El colesterol alto es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien existen tratamientos médicos para controlar el colesterol, adoptar un enfoque natural puede ser igual de efectivo y beneficioso a largo plazo.
5Mantén un peso saludable
El sobrepeso y la obesidad están íntimamente relacionados con niveles más altos de colesterol LDL y con la reducción del colesterol HDL. Perder incluso una pequeña cantidad de peso, como del 5 al 10% de tu peso corporal, puede tener un impacto positivo en tus niveles de colesterol. Algunas estrategias para mantener un peso saludable incluyen:
- Control de porciones: Presta atención a las porciones y evita comer en exceso.
- Dieta equilibrada: Prioriza verduras, frutas, granos enteros y proteínas magras.
- Ejercicio regular: La actividad física no solo quema calorías, también ayuda a aumentar el colesterol HDL.
Incorporar hábitos saludables en tu vida diaria puede facilitar el control de tu peso y mejorar tus niveles de colesterol.
