El colesterol alto es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien existen tratamientos médicos para controlar el colesterol, adoptar un enfoque natural puede ser igual de efectivo y beneficioso a largo plazo.
4Aumenta el consumo de antioxidantes
Los antioxidantes juegan un papel crucial en la reducción del colesterol al proteger el cuerpo del daño y la inflamación. Algunos alimentos ricos en antioxidantes que puedes incluir en tu dieta son:
- Frutas y verduras de colores vibrantes: Bayas, pimientos, espinacas y brócoli están llenos de antioxidantes beneficiosos.
- Té verde: Contiene catequinas, que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL y mejorar el colesterol HDL.
- Especias: Cúrcuma, canela y jengibre tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Aumentar el consumo de estos alimentos no solo puede ayudar a reducir el colesterol sino que también puede mejorar tu salud en general.
