El regreso a la rutina laboral tras un periodo de vacaciones es, para muchos, un momento agridulce. La emoción de volver a ver a colegas y reanudar tareas se ve empañada por el síndrome posvacacional, un fenómeno emocional y fisiológico que afecta a miles de personas en todo el mundo.
Con la llegada de correos electrónicos que requieren atención inmediata y mensajes en el móvil que parecen no dar tregua, la vuelta al trabajo puede convertirse en un verdadero desafío.
5Estrategias para preparar el regreso al trabajo
Prepararse para la vuelta al trabajo puede atenuar los efectos del síndrome posvacacional. Aquí hay algunas estrategias que puedes implementar:
- Establecer una rutina: Antes de regresar, intenta desarrollar una rutina que te ayude a volver a adaptarte a los horarios normales de trabajo. Esto puede incluir ajustes graduales en la hora de despertar y hábitos de sueño.
- Planificar tu regreso: Dedica algún tiempo antes de regresar para planificar cómo abordarás tu carga de trabajo. Crear una lista con tareas prioritarias puede ayudarte a gestionar tus responsabilidades de manera efectiva desde el primer día.
- Informar a tus colegas: Comunicarte con tus colegas antes de regresar puede ser útil. Un simple mensaje sobre tu retorno puede establecer expectativas positivas y ayudar a acometer tareas colaborativas.
