En un mundo donde la obesidad y el sobrepeso son problemas de salud pública crecientes, la búsqueda de un estilo de vida más saludable ha llevado a la aparición de diversas dietas y métodos. Una de las tendencias más recientes y prometedoras es la dieta FAFO.
Este enfoque, que combina la nutrición equilibrada con hábitos alimenticios sostenibles, no solo busca la pérdida de peso, sino también la mejora general del bienestar.
6 El papel de la actividad física en la dieta FAFO
La dieta FAFO no se limita solo a la alimentación; también considera la actividad física como un componente integral de un estilo de vida saludable. La combinación de una dieta adecuada con ejercicio regular potencia los efectos de la pérdida de peso y mejora el estado físico general.
- Ejercicio regular: Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana. Esto puede incluir caminatas, ciclismo, yoga o entrenamiento de fuerza. La clave es encontrar actividades que disfrutes para que la constancia no sea un desafío.
- Beneficios del ejercicio: La actividad física no solo quema calorías, sino que también mejora la salud mental, reduce el estrés y contribuye a una mejor calidad del sueño.
