El pan blanco, ese alimento omnipresente en nuestras despensas y mesas, se ha convertido en un básico en la mayoría de las culturas. Su sabor familiar y su versatilidad lo hacen ideal para acompañar innumerables comidas. Sin embargo, ¿qué ocurre con nuestro organismo cuando lo consumimos de forma regular? ¿!– /wp:paragraph –>
8 Factores que desencadenan la Inflamación silenciosa
Es importante entender que la inflamación no es solo una respuesta a una lesión o infección, sino que también puede ser desencadenada por una serie de factores:
- Dieta poco saludable: El consumo excesivo de alimentos procesados, azúcares simples, grasas trans y bebidas azucaradas, junto con la deficiencia de nutrientes esenciales como vitaminas y antioxidantes, contribuye a la inflamación crónica.
- Estrés: El estrés crónico libera hormonas como el cortisol, que pueden desencadenar respuestas inflamatorias en el cuerpo.
- Falta de ejercicio: La actividad física regular ayuda a reducir la inflamación y a mejorar la sensibilidad a la insulina. La falta de ejercicio, por otro lado, puede contribuir a un aumento en la inflamación.
- Exposición a toxinas: La contaminación ambiental, el humo del cigarrillo, productos químicos y otros contaminantes pueden activar respuestas inflamatorias en el cuerpo.
