Tradicionalmente, se ha promovido la idea de que las mujeres necesitan hacer la misma cantidad de ejercicio que los hombres para alcanzar beneficios cardiovasculares similares. Sin embargo, estudios recientes están desafiando este dogma, revelando una realidad fascinante: las mujeres pueden obtener los mismos beneficios para el corazón con solo la mitad de la actividad física que los hombres.
8Desmitificando el «deporte masculino»
El debate sobre las diferencias de género en el ejercicio no solo tiene implicaciones para la salud, sino que también desafía las ideas preconcebidas sobre el «deporte masculino.
Es fundamental romper con la idea de que las mujeres necesitan hacer lo mismo que los hombres para ser consideradas «femeninas» o «fuertes». El ejercicio debe ser una actividad que se disfrute y que se adapte a las necesidades individuales, independientemente del género.
