Tradicionalmente, se ha promovido la idea de que las mujeres necesitan hacer la misma cantidad de ejercicio que los hombres para alcanzar beneficios cardiovasculares similares. Sin embargo, estudios recientes están desafiando este dogma, revelando una realidad fascinante: las mujeres pueden obtener los mismos beneficios para el corazón con solo la mitad de la actividad física que los hombres.
6La importancia de la individualidad
Si bien los estudios demuestran que las mujeres pueden obtener beneficios similares con menos ejercicio, es importante recordar que cada persona es única. El tipo y la cantidad de ejercicio ideal varían en función de factores como la edad, el estado de salud, el nivel de condición física y las preferencias personales.
