El bienestar digestivo es fundamental para la salud general del cuerpo humano. Un sistema gastrointestinal saludable no solo asegura una buena absorción de nutrientes, sino que también promueve un sistema inmunológico fuerte y un estado de ánimo equilibrado.
Sin embargo, existe una serie de alimentos que, cuando se consumen en exceso, pueden causar inflamación estomacal, llevando a malestar gastrointestinal y otros problemas de salud.
8Aceites vegetales refinados: lo que no ves
Los aceites vegetales refinados, como el aceite de maíz y el aceite de soja, son comúnmente utilizados en la cocina moderna, pero pueden ser problemáticos. Estos aceites son ricos en ácidos grasos omega 6, que, en exceso, pueden contribuir a la inflamación.
Una dieta que promueva la salud digestiva debería priorizar aceites más saludables, como el aceite de oliva extra virgen y el aceite de aguacate, que contienen una mayor proporción de ácidos grasos omega 3 y antioxidantes. Reducir el uso de aceites refinados puede hacer una diferencia notable en tu bienestar digestivo.
