El bienestar digestivo es fundamental para la salud general del cuerpo humano. Un sistema gastrointestinal saludable no solo asegura una buena absorción de nutrientes, sino que también promueve un sistema inmunológico fuerte y un estado de ánimo equilibrado.
Sin embargo, existe una serie de alimentos que, cuando se consumen en exceso, pueden causar inflamación estomacal, llevando a malestar gastrointestinal y otros problemas de salud.
3Cereales refinados: granos y digestión
Los cereales refinados, como el pan blanco y la pasta, pueden ser otro enemigo para el sistema digestivo. A diferencia de los granos enteros, que proporcionan fibra y nutrientes esenciales, los cereales refinados han sido despojados de sus componentes más saludables.
Esto puede dar lugar a problemas de digestión, incluyendo inflamación estomacal y otros síntomas como el estreñimiento.
El exceso de carbohidratos refinados puede también alterar el equilibrio de la microbiota intestinal, lo que puede dar lugar a problemas como el síndrome del intestino irritable.
Para mejorar la salud digestiva, es aconsejable sustituir los cereales refinados por opciones integrales que no solo favorecen la digestión, sino que también alimentan a las bacterias buenas del intestino.
