La búsqueda por un cabello saludable, brillante y en abundancia es una preocupación común entre muchas personas. Entre los diversos nutrientes esenciales que promueven el crecimiento y la salud capilar, la biotina se destaca como un compuesto clave que ha capturado la atención de expertos en salud y belleza.
3Fuentes alimentarias de biotina
Aunque la biotina está presente en varios alimentos, es importante conocer cuáles son las mejores fuentes para incluirlas en nuestra dieta.
Los huevos son una fuente rica y excelente, especialmente la yema, que contiene una concentración significativa de este nutriente.
Otros alimentos que aportan biotina son nueces, soja, espinacas, batatas, plátanos y productos lácteos. Incorporar estos alimentos en tu dieta diaria puede ser una excelente forma de obtener biotina de manera natural y estimular el crecimiento del cabello desde adentro.
