La salud de nuestra piel es un tema que ha ganado especial atención en los últimos años, especialmente cuando se trata de la exposición al sol. Con el creciente uso de protectores solares y cremas específicas, también han surgido nuevos conceptos en el campo de la dermatología y la nutrición, entre los cuales destaca la noción de un menú fotoprotector.
5Suplementos nutricionales: ¿son necesarios?
A pesar de que los expertos coinciden en que es posible obtener la mayoría de los nutrientes necesarios a través de una dieta equilibrada, algunos investigadores sugieren que los suplementos pueden ser beneficiosos, especialmente en casos de deficiencias nutricionales.
Por ejemplo, aquellos con una dieta vegana o vegetariana estricta pueden encontrar difícil obtener suficiente vitamina b12, que se encuentra principalmente en productos animales.
Sin embargo, se debe tener precaución al considerar el uso de suplementos. La ingesta excesiva de algunos nutrientes puede resultar contraproducente y causar efectos secundarios. Por ello, se recomienda consultar a un médico o dietista antes de iniciar un régimen de suplementación.
