La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que suele empezar entre los 45 y 55 años, marcando el final de su ciclo reproductivo. Esta fase viene acompañada de una serie de cambios físicos y emocionales, muchos de los cuales son bien conocidos, como los sofocos, las alteraciones del sueño y los cambios de humor.
Sin embargo, uno de los riesgos menos visibles y a menudo ignorados durante esta transición es el aumento de los niveles de colesterol.
7Estrategias para controlar el colesterol en la menopausia
Mantener niveles saludables de colesterol es posible a través de la implementación de ciertos cambios en el estilo de vida.
Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables puede hacer maravillas por tu salud. Además, es esencial incorporar actividad física regular en tu rutina para ayudar a mantener un peso saludable y mejorar tu perfil lipídico. Se recomienda al menos 150 minutos de actividad moderada por semana.
