En los últimos años, la preocupación por los trastornos del sueño ha aumentado de manera significativa. Con el ritmo acelerado de la vida moderna y el impacto de la tecnología en nuestros hábitos, las dificultades para dormir se han convertido en una realidad para millones de personas en todo el mundo. En este contexto, la luminoterapia ha emergido como una opción viable y prometedora para tratar estos problemas.
8Opciones de luminoterapia disponibles
La luminoterapia puede llevarse a cabo en diversas formas, pero la más común es la caja de luz. Estos dispositivos emiten una luz brillante que simula la luz del día. Además de la caja de luz, existen otros dispositivos como gafas de luz, que son más portátiles y pueden ser utilizados en cualquier momento del día.
Es importante seleccionar un dispositivo certificado que ofrezca un adecuado espectro luminoso. La calidad del dispositivo influirá en la eficacia del tratamiento. Antes de realizar una compra, es recomendable investigar y, si es posible, consultar a un profesional de la salud.
