La caída del cabello es un problema que afecta a muchas personas en distintas etapas de la vida y puede deberse a una variedad de factores, desde problemas genéticos hasta desequilibrios hormonales y estrés. Sin embargo, la alimentación es un aspecto fundamental que muchas veces se pasa por alto.
Alimentarse de manera inadecuada puede tener un impacto considerable en la salud del cabello. En este artículo, exploraremos cómo ciertos alimentos pueden influir en la caída del cabello y qué cambios en la dieta podrían ayudar a mejorar su fortaleza y vitalidad.
7Vitaminas del complejo B: aliados del cabello
Las vitaminas del complejo B, especialmente la biotina (B7) y la niacina (B3), son fundamentales para la salud capilar. Estas vitaminas ayudan a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y a fortalecer los folículos pilosos.
Una deficiencia en estas vitaminas puede llevar a la caída del cabello y, en algunos casos, a la aparición de canas prematuras.
Incluir alimentos como huevos, nueces, cereales integrales y vegetales de hojas verdes en la dieta puede ayudar a proporcionar una ingesta adecuada de estas vitaminas. Un complemento alimenticio también puede ser una opción para aquellos que tienen dificultades para obtener suficiente de estas vitaminas a través de la dieta.
