La caída del cabello es un problema que afecta a muchas personas en distintas etapas de la vida y puede deberse a una variedad de factores, desde problemas genéticos hasta desequilibrios hormonales y estrés. Sin embargo, la alimentación es un aspecto fundamental que muchas veces se pasa por alto.
Alimentarse de manera inadecuada puede tener un impacto considerable en la salud del cabello. En este artículo, exploraremos cómo ciertos alimentos pueden influir en la caída del cabello y qué cambios en la dieta podrían ayudar a mejorar su fortaleza y vitalidad.
6Zinc y su papel en la salud capilar
El zinc es otro mineral esencial para mantener el cabello en buenas condiciones. Es vital para la síntesis de proteínas y el crecimiento celular. La falta de zinc puede llevar a problemas como el cabello quebradizo y la caída del mismo. Además, el zinc juega un papel importante en la regulación de las glándulas sebáceas en el cuero cabelludo, que ayudan a mantener el cabello hidratado.
Alimentos ricos en zinc incluyen carnes, mariscos, legumbres, frutos secos y semillas. Incorporar estos alimentos en la dieta puede ayudar a prevenir deficiencias que podrían afectar la salud capilar.
