La caída del cabello es un problema que afecta a muchas personas en distintas etapas de la vida y puede deberse a una variedad de factores, desde problemas genéticos hasta desequilibrios hormonales y estrés. Sin embargo, la alimentación es un aspecto fundamental que muchas veces se pasa por alto.
Alimentarse de manera inadecuada puede tener un impacto considerable en la salud del cabello. En este artículo, exploraremos cómo ciertos alimentos pueden influir en la caída del cabello y qué cambios en la dieta podrían ayudar a mejorar su fortaleza y vitalidad.
4Dietas bajas en proteínas
El cabello está compuesto mayoritariamente de proteínas, por lo que una ingesta insuficiente de esta macronutriente puede tener un impacto directo en su salud. Las dietas muy restringidas, que omiten ingredientes ricos en proteínas como carnes, legumbres, huevos y productos lácteos, pueden provocar una caída notable del cabello.
La deficiencia de proteínas puede llevar a un estado llamado telógeno efálico, que induce una fase de reposo en los folículos pilosos, resultando en una mayor caída del cabello. Asegurarse de incluir suficiente proteína en la dieta diaria es esencial para fortalecer el cabello y promover su crecimiento.
