El running y el jogging son dos términos que, aunque pueden parecer sinónimos, en realidad, representan dos estilos diferentes de correr. A pesar de que ambos ofrecen innumerables beneficios para la salud, difieren en sus intensidades, propósitos y técnicas.
7Lesiones y prevención
La tasa de lesiones puede ser un factor importante a considerar al comparar estos dos estilos de correr.
El running, debido a su mayor intensidad, puede implicar un mayor riesgo de lesiones para aquellos que no tienen una técnica adecuada o que comienzan sin la preparación necesaria. Comúnmente, los corredores de running pueden sufrir de problemas en las rodillas o en los músculos por sobrecarga.
Por otro lado, el jogging es considerado más seguro, especialmente para principiantes. Al ser de menor impacto, reduce el riesgo de sufrir lesiones graves. Sin embargo, es importante mencionar que cualquier forma de carrera puede causar lesiones si no se ejecuta correctamente o si no se toma en cuenta el estado físico del corredor.
