El running y el jogging son dos términos que, aunque pueden parecer sinónimos, en realidad, representan dos estilos diferentes de correr. A pesar de que ambos ofrecen innumerables beneficios para la salud, difieren en sus intensidades, propósitos y técnicas.
5Quema de calorías y beneficios para la salud
Cualquiera que sea tu elección, tanto el running como el jogging ofrecen beneficios significativos para la salud. Sin embargo, debido a la diferencia de intensidad, los resultados pueden variar.
Mientras que el running quema más calorías en menos tiempo, el jogging puede ser igualmente efectivo a lo largo de un periodo prolongado, lo que también contribuye a la pérdida de peso.
El running puede ofrecer otros beneficios notables, como una mejora en la capacidad cardiovascular, mayor fuerza muscular y una mejor resistencia. Por su parte, el jogging es perfecto para quienes buscan una actividad que sea de bajo impacto en las articulaciones y que se pueda realizar de manera continua sin riesgos elevados de lesiones.
