Cuando pensamos en alimentos ricos en hierro, las lentejas suelen llevarse el reconocimiento. Sin embargo, hay un fruto seco que supera en contenido de este mineral a las lentejas y que, además, puede ser nuestro aliado perfecto para mantener una figura saludable.
En este artículo, exploraremos las características, beneficios y maneras de incorporar este sorprendente fruto seco en nuestra dieta diaria. Te invitamos a descubrir cómo potenciar tu salud y bienestar con este nutritivo alimento.
8Almendras y salud cardiovascular
El consumo regular de almendras está asociado con numerosos beneficios para la salud cardiovascular. Su alto contenido en grasas monoinsaturadas y antioxidantes ayuda a reducir el colesterol LDL (el «malo») y a aumentar el colesterol HDL (el «bueno»).
Estos efectos son cruciales para mantener la salud del corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, las almendras pueden ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea.
