Cuando pensamos en alimentos ricos en hierro, las lentejas suelen llevarse el reconocimiento. Sin embargo, hay un fruto seco que supera en contenido de este mineral a las lentejas y que, además, puede ser nuestro aliado perfecto para mantener una figura saludable.
En este artículo, exploraremos las características, beneficios y maneras de incorporar este sorprendente fruto seco en nuestra dieta diaria. Te invitamos a descubrir cómo potenciar tu salud y bienestar con este nutritivo alimento.
1¿Cuál es este fruto seco?
El fruto seco que estamos discutiendo es la almendra. Aunque a menudo se considera simplemente un snack saludable, las almendras son mucho más que eso. Con una mezcla perfecta de grasas saludables, vitaminas, minerales y antioxidantes, estas pequeñas nueces ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud.
El contenido de hierro en las almendras es notable, superando incluso el de las lentejas, lo que las convierte en una opción ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta de este mineral esencial.
