La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que trae consigo una serie de cambios físicos y emocionales. Uno de los efectos secundarios más comunes es el aumento de peso, que puede ser resultado de cambios hormonales, disminución de la masa muscular y alteraciones en el metabolismo.
Es por ello que muchas mujeres buscan estrategias efectivas para mantener un peso saludable durante esta fase.
Una alimentación balanceada y consciente es la clave. En este artículo, exploraremos una dieta adecuada para no engordar en la menopausia, ofreciendo consejos prácticos y alimentos recomendados.
7Evitar alimentos procesados
Los alimentos procesados suelen contener azúcares añadidos, grasas no saludables y conservantes, que pueden contribuir al aumento de peso y a problemas de salud en general. Durante la menopausia, es recomendable limitar la ingesta de estos alimentos y optar por opciones más naturales y frescas.
Al elegir tus alimentos, apuéstate por las versiones frescas y mínimamente procesadas. Esto no solo te ayudará a evitar el aumento de peso, sino que también mejorará tu salud en general.
