Comer con el estómago vacío puede parecer inofensivo, pero hay ciertos alimentos que pueden desencadenar malestar o incluso problemas digestivos si se ingieren sin haber consumido previamente alguna otra cosa.
El desayuno es considerado por muchos como la comida más importante del día. Sin embargo, lo que decides poner en tu plato puede tener un impacto significativo en tu salud digestiva y bienestar general.
9Zumo de frutas
El zumo de frutas, aunque es un clásico del desayuno, es otro alimento que deberías evitar al ingerirlo con el estómago vacío. A menudo, estos jugos son altos en azúcares y carecen de fibra, lo que puede provocar un aumento rápido de los niveles de azúcar en sangre. Además, como los cítricos, pueden ser ácidos y causar irritación en algunas personas.
La mejor opción es consumir la fruta entera en lugar de su jugo, ya que te proporcionará fibra, ayudando a regular la digestión. Si deseas beber jugo, asegúrate de hacerlo en combinación con otros alimentos que aporten fibra y proteínas.
