Comer con el estómago vacío puede parecer inofensivo, pero hay ciertos alimentos que pueden desencadenar malestar o incluso problemas digestivos si se ingieren sin haber consumido previamente alguna otra cosa.
El desayuno es considerado por muchos como la comida más importante del día. Sin embargo, lo que decides poner en tu plato puede tener un impacto significativo en tu salud digestiva y bienestar general.
8Cereales azucarados
Los cereales azucarados son comunes en muchas mesas de desayuno, pero su consumo con el estómago vacío puede no ser la mejor decisión. Estos cereales, a menudo demasiado procesados, pueden causar un aumento rápido de azúcar en la sangre, resultando en una caída de energía poco después de comer. Además, muchos de ellos carecen de nutrientes esenciales.
Si eres amante de los cereales, elige opciones integrales y sin azúcar añadido. Combínalos con frutas frescas y una fuente de proteína como yogur o leche para crear un desayuno más equilibrado y nutritivo.
