Comer con el estómago vacío puede parecer inofensivo, pero hay ciertos alimentos que pueden desencadenar malestar o incluso problemas digestivos si se ingieren sin haber consumido previamente alguna otra cosa.
El desayuno es considerado por muchos como la comida más importante del día. Sin embargo, lo que decides poner en tu plato puede tener un impacto significativo en tu salud digestiva y bienestar general.
7Frutas secas
Las frutas secas son un bocadillo delicioso y nutritivo, pero consumidas solas y con el estómago vacío, pueden causar problemas digestivos. Al ser altamente concentradas en azúcar, las frutas secas pueden provocar un rápido aumento de azúcar en sangre, lo que puede llevar a un colapso de energía más tarde.
Para evitar el malestar, es aconsejable combinarlas con nueces o yogur. De esta forma, tendrás un desayuno más equilibrado que no solo saciará tu hambre, sino que también mantendrá tu energía estable durante la mañana.
