Comer con el estómago vacío puede parecer inofensivo, pero hay ciertos alimentos que pueden desencadenar malestar o incluso problemas digestivos si se ingieren sin haber consumido previamente alguna otra cosa.
El desayuno es considerado por muchos como la comida más importante del día. Sin embargo, lo que decides poner en tu plato puede tener un impacto significativo en tu salud digestiva y bienestar general.
5Productos lácteos enteros
Los productos lácteos enteros, como la leche entera o el queso, pueden ser difíciles de digerir para algunas personas, especialmente si se consumen con el estómago vacío. La alta cantidad de grasa puede causar que tu sistema digestivo trabaje más, llevando a hinchazón o malestar. Esto es especialmente cierto para aquellos que son intolerantes a la lactosa.
Si te gustan los lácteos, considera optar por versiones bajas en grasa y, si es posible, acompañándolos con otros alimentos como frutas o cereales. Esto ayudará a que tu cuerpo procese mejor los lácteos sin causar incomodidad.
