Comer con el estómago vacío puede parecer inofensivo, pero hay ciertos alimentos que pueden desencadenar malestar o incluso problemas digestivos si se ingieren sin haber consumido previamente alguna otra cosa.
El desayuno es considerado por muchos como la comida más importante del día. Sin embargo, lo que decides poner en tu plato puede tener un impacto significativo en tu salud digestiva y bienestar general.
4Pan blanco
El pan blanco puede ser uno de los alimentos más convenientes para el desayuno, pero su alto índice glucémico puede ser problemático si se consume con el estómago vacío. Este tipo de pan puede causar picos de azúcar en la sangre muy rápidos, lo que puede resultar en una caída brusca más tarde, dejándote con hambre y cansancio.
Optar por pan integral o de grano completo es una alternativa más saludable. No solo proporciona fibra, sino que también ayuda a mantener niveles de energía más estables durante toda la mañana. Siempre es mejor acompañarlo con una fuente de proteína, como huevos o aguacate, para mejorar aún más tu desayuno.
