Comer con el estómago vacío puede parecer inofensivo, pero hay ciertos alimentos que pueden desencadenar malestar o incluso problemas digestivos si se ingieren sin haber consumido previamente alguna otra cosa.
El desayuno es considerado por muchos como la comida más importante del día. Sin embargo, lo que decides poner en tu plato puede tener un impacto significativo en tu salud digestiva y bienestar general.
3Yogur
El yogur es conocido por sus beneficios probióticos, pero puede que no sea ideal consumirlo solo por la mañana. Si bien es excelente para la salud intestinal, comer yogur con el estómago vacío puede causar que ciertos tipos de yogur, especialmente los que son muy ácidos, irriten el estómago. Esto puede llevar a hinchazón y malestar.
Para maximizar sus beneficios y minimizar los problemas, considera combinar el yogur con frutas o cereales integrales. De esta manera, obtendrás una mezcla de nutrientes y reducirá la probabilidad de molestias digestivas.
