Comer con el estómago vacío puede parecer inofensivo, pero hay ciertos alimentos que pueden desencadenar malestar o incluso problemas digestivos si se ingieren sin haber consumido previamente alguna otra cosa.
El desayuno es considerado por muchos como la comida más importante del día. Sin embargo, lo que decides poner en tu plato puede tener un impacto significativo en tu salud digestiva y bienestar general.
2Cítricos
Los cítricos, como naranjas, limones o pomelos, son conocidos por su alto contenido de vitamina c y antioxidantes. Sin embargo, consumirlos con el estómago vacío puede ser perjudicial para algunas personas. La acidez natural de estas frutas puede irritar el revestimiento del estómago y provocar malestar, especialmente en quienes sufren de acidez o reflujo gastroesofágico.
Es recomendable consumir cítricos como parte de una comida equilibrada. Puedes incluirlos en una ensalada o acompañarlos con yogur o avena, lo que ayudará a amortiguar sus efectos ácidos y hacerlos más manejables para tu estómago.
