Comer con el estómago vacío puede parecer inofensivo, pero hay ciertos alimentos que pueden desencadenar malestar o incluso problemas digestivos si se ingieren sin haber consumido previamente alguna otra cosa.
El desayuno es considerado por muchos como la comida más importante del día. Sin embargo, lo que decides poner en tu plato puede tener un impacto significativo en tu salud digestiva y bienestar general.
10Carbohidratos refinados
Los carbohidratos refinados como las galletas, pasteles o incluso ciertos tipos de pastas blancas pueden ser dañinos si se consumen con el estómago vacío. Estos alimentos, al ser de rápida digestión, pueden causar un pico y caída en los niveles de glucosa en sangre, dejándote con una sensación de hambre poco después.
Es mejor optar por carbohidratos integrales, que son más ricos en fibra y nutrientes. Estos proporcionan una liberación de energía más sostenida a lo largo de la mañana y te mantienen saciado durante más tiempo.
