Comer con el estómago vacío puede parecer inofensivo, pero hay ciertos alimentos que pueden desencadenar malestar o incluso problemas digestivos si se ingieren sin haber consumido previamente alguna otra cosa.
El desayuno es considerado por muchos como la comida más importante del día. Sin embargo, lo que decides poner en tu plato puede tener un impacto significativo en tu salud digestiva y bienestar general.
1Café
El café es una de las bebidas más populares del mundo, pero consumirlo con el estómago vacío puede provocar malestar gastrointestinal. La cafeína, presente en el café, estimula la producción de ácido en el estómago.
Sin alimentos en el sistema, ese aumento de ácido puede llevar a la irritación de la mucosa gástrica, causando acidez, indigestión e incluso gastritis en algunos casos.
Además, el café puede tener un efecto laxante en algunas personas, lo que puede resultar en necesidad urgente de ir al baño, justo lo que no quieres al comenzar tu día.
Si eres amante del café y no puedes vivir sin él por la mañana, considera consumirlo después de un desayuno ligero que incluya carbohidratos complejos y proteínas.
