La vista cansada, también conocida como presbicia, es una condición común que afecta a la mayoría de las personas a partir de los 40 años. Se caracteriza por la dificultad para enfocar objetos cercanos, lo que puede hacer que las tareas cotidianas como leer, usar el teléfono o trabajar en la computadora se vuelvan frustrantes.
A medida que envejecemos, el cristalino, la lente natural del ojo, se vuelve menos flexible, perdiendo la capacidad de enfocar a diferentes distancias. Esta pérdida de flexibilidad dificulta la acomodación, el proceso natural que permite al ojo enfocar objetos a diferentes distancias.
La presbicia no es una enfermedad, sino un proceso natural del envejecimiento que afecta a todos en algún momento de sus vidas.
5 Cómo prevenir la vista cansada
Si bien la presbicia es un proceso natural del envejecimiento, existen algunos consejos que pueden ayudar a retrasar su aparición y minimizar sus efectos:
- Descanso visual: Realizar descansos regulares durante las tareas que requieren un esfuerzo visual intenso. Es recomendable descansar la vista cada 20 minutos durante unos 20 segundos, mirando un objeto distante.
- Iluminación adecuada: Utilizar una iluminación adecuada al leer o trabajar en la computadora, evitando el brillo excesivo y las sombras.
- Dieta saludable: Consumir una dieta rica en frutas, verduras y antioxidantes, que pueden ayudar a proteger la salud ocular.
- Evitar el tabaco: El tabaco puede acelerar el proceso de envejecimiento del cristalino y aumentar el riesgo de desarrollar problemas oculares.
- Protección solar: Utilizar gafas de sol con protección UV para proteger los ojos de los rayos solares, que pueden dañar el cristalino.
