La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, pero puede venir acompañada de síntomas incómodos como los sudores nocturnos. Estos episodios de sudoración intensa pueden afectar la calidad del sueño, generar incomodidad y hasta interferir con la vida diaria.
Sin embargo, no te preocupes, hay una serie de medidas que puedes tomar para aliviar los sudores nocturnos y recuperar noches de descanso.
5Hidrátate durante el día
Aunque puede parecer contradictorio, la deshidratación puede aumentar los sudores nocturnos.
- Bebe suficiente agua durante el día: Mantén una buena hidratación bebiendo agua a lo largo del día.
- Evita las bebidas azucaradas: Las bebidas azucaradas pueden deshidratarte y aumentar la probabilidad de sudores nocturnos.
