La sala de entrenamiento puede ser un lugar de transformación y empoderamiento, pero también puede ser una fuente de ansiedad y malestar. El fenómeno conocido como ‘gymtimidation’, una combinación de las palabras «gym» (gimnasio) y «intimidation» (intimidación), describe la sensación de incomodidad o nerviosismo que algunas personas experimentan al ejercitarse en presencia de otros.
Este artículo explora las raíces de esta sensación, el papel de la cultura del fitness, y ofrece estrategias para superar la ‘gymtimidation’, permitiendo así que todos disfruten de los beneficios del ejercicio sin el peso de la ansiedad.
6Elegir el entorno adecuado
La elección de un gimnasio adecuado puede tener un impacto significativo en la experiencia de un individuo. Algunos gimnasios están marcados por una cultura competitiva, lo que puede aumentar la presión y la incomodidad.
Por otro lado, los gimnasios que promueven un ambiente positivo y de apoyo, donde todos se sienten bienvenidos, pueden ayudar a reducir el ‘gymtimidation’. Investigar sobre las opiniones y la filosofía de un gimnasio y asistir a sesiones de prueba puede ayudar a encontrar el espacio adecuado para cada individuo.
