La sala de entrenamiento puede ser un lugar de transformación y empoderamiento, pero también puede ser una fuente de ansiedad y malestar. El fenómeno conocido como ‘gymtimidation’, una combinación de las palabras «gym» (gimnasio) y «intimidation» (intimidación), describe la sensación de incomodidad o nerviosismo que algunas personas experimentan al ejercitarse en presencia de otros.
Este artículo explora las raíces de esta sensación, el papel de la cultura del fitness, y ofrece estrategias para superar la ‘gymtimidation’, permitiendo así que todos disfruten de los beneficios del ejercicio sin el peso de la ansiedad.
5Superando el miedo al juicio social
Para combatir la ‘gymtimidation’, es fundamental enfrentar el miedo al juicio social. A menudo, las personas en el gimnasio están más concentradas en sus propios objetivos que en juzgar a los demás.
Este cambio de perspectiva puede ayudar a disminuir la ansiedad. Practicar la empatía hacia los demás y reconocer que todos están presentes por un motivo similar puede hacer que el gimnasio se sienta menos amenazante. Fomentar una comunidad de apoyo puede facilitar la superación de este obstáculo emocional.
