La sala de entrenamiento puede ser un lugar de transformación y empoderamiento, pero también puede ser una fuente de ansiedad y malestar. El fenómeno conocido como ‘gymtimidation’, una combinación de las palabras «gym» (gimnasio) y «intimidation» (intimidación), describe la sensación de incomodidad o nerviosismo que algunas personas experimentan al ejercitarse en presencia de otros.
Este artículo explora las raíces de esta sensación, el papel de la cultura del fitness, y ofrece estrategias para superar la ‘gymtimidation’, permitiendo así que todos disfruten de los beneficios del ejercicio sin el peso de la ansiedad.
1Entendiendo el ‘gymtimidation’
El ‘gymtimidation’ es una emoción compleja que muchos experimentan al ir al gimnasio, especialmente los principiantes. Esta sensación puede surgir de diversas presiones sociales, como la presión por lucir de cierta manera o la creencia de que todos los demás son más experimentados.
Los estudios han demostrado que la inquietud sobre la opinión de los demás puede afectar el desempeño y motivación de una persona, llevando a algunos a evitar el gimnasio por completo.
