La tensión arterial es un aspecto crucial de la salud cardiovascular que afecta a millones de personas en todo el mundo. Controlar la presión arterial no solo es vital para prevenir enfermedades, sino también para mantener un estilo de vida saludable y activo.
A medida que la investigación avanza, cada vez hay más evidencia que sugiere que la alimentación juega un papel fundamental en el manejo de la tensión arterial.
Entre los alimentos que destacan por sus propiedades beneficiosas se encuentran las manzanas. En este artículo, exploraremos las razones por las que las manzanas son buenas para la tensión arterial, así como los nutrientes y compuestos que albergan, sus beneficios para la salud cardíaca y algunas recomendaciones sobre su consumo.
9Mitos sobre las manzanas y la salud
A pesar de los muchos beneficios de las manzanas, también existen algunos mitos que pueden desincentivar su consumo. Uno de los más comunes es que todas las calorías son malas, y por lo tanto, se deben evitar las frutas debido a su contenido de azúcar natural.
Sin embargo, los azúcares presentes en las frutas vienen acompañados de fibra, vitaminas y antioxidantes, lo que las convierte en una opción saludable en una dieta equilibrada. Desmitificar estas creencias puede ayudar a que más personas incorporen manzanas en su alimentación diaria.
