El plátano es una de las frutas más consumidas en el mundo, apreciada por su sabor dulce y su facilidad de consumo. Sin embargo, muchas personas desechan la cáscara del plátano sin pensar en los potenciales beneficios que podría aportar a la salud.
En este artículo, exploraremos si es realmente bueno para la salud comer cáscaras de plátano, analizando sus propiedades nutricionales, los posibles beneficios y riesgos, así como diversas formas de incorporarlas en la dieta.
5Cáscaras de plátano y salud cardiovascular
El consumo de cáscaras de plátano puede tener beneficios significativos para la salud cardiovascular. Gracias a su alto contenido en potasio, estos pueden ayudar a regular la presión arterial, lo que reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Además, la fibra presente en las cáscaras también juega un papel en la reducción del colesterol LDL, conocido como colesterol «malo», contribuyendo así a mantener un corazón sano. Incorporar cáscaras de plátano en la dieta puede ser parte de un enfoque integral para mejorar la salud cardiovascular.
