La búsqueda por estilos de vida más saludables ha llevado a muchas personas a explorar diversas alternativas dietéticas. En este ecosistema de tendencias, la dieta flexitariana ha cobrado especial relevancia, captando la atención de nutricionistas y entusiastas de la salud por igual. Sin embargo, ¿qué señala realmente la Clínica Mayo, una de las instituciones de salud más respetadas a nivel mundial, sobre esta dieta?
2Beneficios de la Dieta Flexitariana
Una de las razones por las que la dieta flexitariana ha ganado popularidad es por sus múltiples beneficios para la salud. Este tipo de dieta puede contribuir a la pérdida de peso, la mejora de la salud cardiovascular y la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo
- Salud Cardiovascular: La dieta flexitariana favorece la ingesta de grasas saludables y abunda en alimentos ricos en fibra, lo que ayuda a reducir el colesterol y controlar la presión arterial.
- Control de Peso: Al centrarse en alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías, esta dieta puede facilitar la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable.
- Bienestar General: La incorporación de una amplia variedad de frutas y verduras en la dieta puede mejorar el bienestar general, fortificando el sistema inmunológico y mejorando la digestión.
