El calor extremo del verano puede ser un desafío para nuestra salud y bienestar. Con las altas temperaturas, es fundamental elegir los alimentos adecuados que no solo nos mantendrán frescos, sino que también evitarán que nuestro cuerpo tenga que trabajar en exceso para digerirlos.
Aunque todos tenemos nuestras preferencias alimenticias, hay ciertos alimentos que es mejor evitar durante los días calurosos debido a su potencial para aumentar la sensación de calor interno y contribuir a la deshidratación.
9Helados comerciales
Los helados comerciales, aunque son un placer popular en verano, suelen contener altos niveles de azúcares añadidos y grasas saturadas. Estos ingredientes pueden hacer que te sientas más caliente y, a menudo, te dejan con una sensación de pesadez.
En su lugar, considera hacer helados caseros a base de frutas frescas y yogur, o simplemente congela trozos de fruta como plátanos o mangos para obtener un refrigerio saludable que no solo mantenga la temperatura corporal baja, sino que también saboree delicioso.
