El calor extremo del verano puede ser un desafío para nuestra salud y bienestar. Con las altas temperaturas, es fundamental elegir los alimentos adecuados que no solo nos mantendrán frescos, sino que también evitarán que nuestro cuerpo tenga que trabajar en exceso para digerirlos.
Aunque todos tenemos nuestras preferencias alimenticias, hay ciertos alimentos que es mejor evitar durante los días calurosos debido a su potencial para aumentar la sensación de calor interno y contribuir a la deshidratación.
8Frutos secos salados
Los frutos secos son una excelente fuente de nutrientes, pero aquellos que están salados pueden ser problemáticos durante el calor. Su alto contenido en sodio puede contribuir a la deshidratación, lo que no es deseable cuando se busca mantenerse fresco y bien hidratado.
Si te gustan los frutos secos, elige aquellos que no estén salados y consume porciones moderadas. Puedes combinarlos con frutas frescas o deshidratadas para un refrigerio saludable y satisfactorio sin el inconveniente del sodio extra.
