El calor extremo del verano puede ser un desafío para nuestra salud y bienestar. Con las altas temperaturas, es fundamental elegir los alimentos adecuados que no solo nos mantendrán frescos, sino que también evitarán que nuestro cuerpo tenga que trabajar en exceso para digerirlos.
Aunque todos tenemos nuestras preferencias alimenticias, hay ciertos alimentos que es mejor evitar durante los días calurosos debido a su potencial para aumentar la sensación de calor interno y contribuir a la deshidratación.
7Panes y pastas refinadas
Los panes y pastas refinadas, que son ricas en carbohidratos simples, pueden provocar un aumento de la energía seguido de una rápida caída. Durante los días calurosos, esto puede generarte fatiga y malestar, además de aumentar la sensación de hinchazón.
Prefiere granos integrales como quinoa, arroz integral o panes integrales, que son más nutritivos y liberan energía de manera más estable. También puedes disfrutar de ensaladas que mezclen estos granos con vegetales frescos y proteínas ligeras.
