El calor extremo del verano puede ser un desafío para nuestra salud y bienestar. Con las altas temperaturas, es fundamental elegir los alimentos adecuados que no solo nos mantendrán frescos, sino que también evitarán que nuestro cuerpo tenga que trabajar en exceso para digerirlos.
Aunque todos tenemos nuestras preferencias alimenticias, hay ciertos alimentos que es mejor evitar durante los días calurosos debido a su potencial para aumentar la sensación de calor interno y contribuir a la deshidratación.
5Bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas son una fuente común de calorías vacías, y aunque pueden ser refrescantes, también pueden conducir a un aumento de la sed y a una sensación de hinchazón. El exceso de azúcar en estas bebidas puede provocar picos de energía seguidos de caídas bruscas, lo que no es ideal cuando hace calor.
Opta por agua, infusiones frías o agua de coco. Estas opciones hidratan y reponen los electrolitos sin añadir azúcares innecesarios a tu dieta. Puedes incluso añadir rodajas de limón, menta o pepino para un toque refrescante.
