El calor extremo del verano puede ser un desafío para nuestra salud y bienestar. Con las altas temperaturas, es fundamental elegir los alimentos adecuados que no solo nos mantendrán frescos, sino que también evitarán que nuestro cuerpo tenga que trabajar en exceso para digerirlos.
Aunque todos tenemos nuestras preferencias alimenticias, hay ciertos alimentos que es mejor evitar durante los días calurosos debido a su potencial para aumentar la sensación de calor interno y contribuir a la deshidratación.
4Comida procesada
Los alimentos procesados, que a menudo contienen altos niveles de sodio, azúcares y conservantes, son altamente deshidratantes. Durante el calor, el consumo de estos alimentos puede agravar la fatiga y la deshidratación. Además, a menudo son bajos en nutrientes esenciales.
Es recomendable optar por alimentos frescos y de temporada, como frutas y verduras, que no solo son hidratantes, sino que también aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales. Esto no solo te mantendrá bien alimentado, sino que también ayudará a tu cuerpo a regular mejor la temperatura.
