El calor extremo del verano puede ser un desafío para nuestra salud y bienestar. Con las altas temperaturas, es fundamental elegir los alimentos adecuados que no solo nos mantendrán frescos, sino que también evitarán que nuestro cuerpo tenga que trabajar en exceso para digerirlos.
Aunque todos tenemos nuestras preferencias alimenticias, hay ciertos alimentos que es mejor evitar durante los días calurosos debido a su potencial para aumentar la sensación de calor interno y contribuir a la deshidratación.
3Lácteos enteros
Los productos lácteos enteros, como la leche entera, el queso y la crema, son ricos en grasas que pueden aumentar la sensación de calor en el cuerpo. Aunque proporcionan una fuente de calcio y proteínas, su densidad calórica puede hacerte sentir más pesado y aumentar la sed.
La mejor opción para los días calurosos es optar por lácteos descremados o alternativas vegetales como la leche de almendras o de coco. Estas opciones son más ligeras, y puedes añadir frutas frescas para obtener un sabor delicioso y refrescante.
