El calor extremo del verano puede ser un desafío para nuestra salud y bienestar. Con las altas temperaturas, es fundamental elegir los alimentos adecuados que no solo nos mantendrán frescos, sino que también evitarán que nuestro cuerpo tenga que trabajar en exceso para digerirlos.
Aunque todos tenemos nuestras preferencias alimenticias, hay ciertos alimentos que es mejor evitar durante los días calurosos debido a su potencial para aumentar la sensación de calor interno y contribuir a la deshidratación.
1Comidas fritas y grasosas
Las comidas fritas y grasosas son bien conocidas por su textura crujiente y su sabor delicioso, pero son una mala elección durante el calor. Estos alimentos requieren más energía para ser digeridos, lo que puede provocar una sensación de pesadez y aumento de la temperatura corporal.
Además, el consumo de grasas saturadas puede incrementar la sensación de incomodidad y dificultar la regulación de la temperatura del cuerpo. En su lugar, elige alimentos cocinados al vapor, a la parrilla o al horno con un toque de aceite de oliva, que son opciones mucho más ligeras y refrescantes.
