Las vacaciones suelen ser un momento esperado, una oportunidad para escapar del ritmo frenético del día a día y recargar energías. Sin embargo, muchas veces nos encontramos atrapados en la rutina habitual, incluso durante nuestro tiempo libre. La reconocida actriz Julia Roberts ha compartido su perspectiva única sobre cómo desconectar realmente y liberarse de las tensiones diarias.
7Crear rituales de desconexión
Establecer rituales antes y durante las vacaciones puede ser una excelente manera de facilitar la desconexión. Estos rituales pueden incluir desde la preparación mental antes del viaje hasta actividades específicas durante las vacaciones.
Julia Roberts sugiere rituales como la meditación matutina, escritura en un diario o simplemente un momento de silencio al comenzar el día. Al crear estos hábitos, le damos a nuestra mente y cuerpo la oportunidad de adaptarse a un nuevo estado de relajación. Además, con el tiempo, estos rituales se convierten en partes integrales de nuestra rutina de bienestar.
