Las vacaciones suelen ser un momento esperado, una oportunidad para escapar del ritmo frenético del día a día y recargar energías. Sin embargo, muchas veces nos encontramos atrapados en la rutina habitual, incluso durante nuestro tiempo libre. La reconocida actriz Julia Roberts ha compartido su perspectiva única sobre cómo desconectar realmente y liberarse de las tensiones diarias.
3El papel del descanso consciente
Julia Roberts enfatiza la importancia de practicar el descanso consciente, que implica ser intencionales sobre cómo pasamos nuestro tiempo de ocio. Esto puede abarcar desde actividades como la meditación y el yoga hasta la simple práctica de estar presente en el momento.
Tomar un paseo por la naturaleza, escuchar música o incluso leer un libro puede ser una forma eficaz de desconectar.
El propósito es encontrar actividades que nos llenen de energía y alegría, olvidando por completo las preocupaciones. En este sentido, el descanso consciente nos ayuda a mostrar una mayor percepción de lo que realmente nos beneficia.
