La llegada de los 50 años marca un hito significativo en la vida de los hombres, no solo desde el punto de vista cronológico, sino también en términos de salud y bienestar. Con la madurez vienen cambios fisiológicos que pueden afectar la calidad de vida, la energía y la salud en general.
Una de las áreas en las que muchos hombres a partir de esta edad pueden beneficiarse es en la suplementación.
9El papel de la proteína en la dieta
A medida que los hombres envejecen, mantener la masa muscular se vuelve un desafío. Esto se debe a la disminución natural de la testosterona y a la pérdida de masa muscular (sarcopenia) que ocurre con la edad. Para combatir esto, es esencial asegurar una ingesta adecuada de proteínas.
Los suplementos de proteína, como el suero de leche o la proteína de guisante, pueden ser una forma eficaz de alcanzar las necesidades diarias de este macronutriente. Consumir suficiente proteína no solo ayuda en la construcción muscular, sino que también contribuye a la recuperación post-ejercicio y al control del peso corporal.
