La búsqueda del envejecimiento saludable ha sido durante mucho tiempo un objetivo en la ciencia. A medida que la población envejece, la necesidad de entender cómo mantener nuestras facultades cognitivas se ha vuelto aún más crucial. Recientes descubrimientos han revelado que existen estímulos ambientales que pueden “rejuvenecer” el cerebro.
4El papel del sueño en el rejuvenecimiento cerebral
Dormir bien es fundamental para la salud del cerebro, ya que durante el sueño se llevan a cabo procesos cruciales de reparación y consolidación de la memoria. La falta de sueño se ha asociado con el deterioro cognitivo y el aumento del riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
Investigaciones recientes han enfatizado la importancia de la calidad del sueño, no solo la cantidad. Ciclos de sueño reparador, donde se alcanzan las fases más profundas, son esenciales para el bienestar cerebral.
Durante estos períodos, el cerebro elimina toxinas acumuladas que pueden contribuir a deterioros cognitivos. Por lo tanto, mantener una buena higiene del sueño es vital para fomentar un cerebro joven y enérgico.
