Correr es una de las actividades físicas más accesibles y efectivas que existen. Sin embargo, muchas personas tienden a subestimar la técnica adecuada de carrera, lo que puede llevar a lesiones y, en última instancia, a la frustración en la práctica de este deporte.
9Escucha a tu cuerpo
Una parte crítica de mantener una buena técnica y evitar lesiones es aprender a escuchar a tu cuerpo. Presta atención a los síntomas de fatiga, dolor o molestia. Ignorar estos signos puede llevar a lesiones más graves que pueden apartarte de la carrera por un tiempo prolongado. Si sientes dolor persistente, es fundamental consultar a un profesional.
Además, es importante ajustar tu entrenamiento de acuerdo con tu estado físico. Si estás comenzando en el running, no te exijas demasiado. Aumenta gradualmente la intensidad y la duración de tus carreras para permitir que tu cuerpo se adapte y, de este modo, reducir el riesgo de lesiones.
